L'organe de l'Été : Le Coeur

Pourquoi le cœur est associé à l’été en médecine chinoise ?

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), chaque saison est intimement liée à un organe, une émotion, un élément naturel, et des fonctions spécifiques du corps.

L’été, saison du rayonnement, de l’expansion et de la chaleur, est naturellement associé à l’élément Feu.

Et dans cette logique, c’est le cœur, l’Empereur des organes qui règne sur cette période intense et vibrante de l’année.

Contrairement à la vision occidentale, où le cœur est essentiellement vu comme une pompe, la MTC lui attribue un rôle bien plus vaste.

Le cœur gouverne le sang et les vaisseaux, mais il abrite aussi le Shen, l’esprit.

C’est lui qui permet la clarté mentale, la conscience, la joie, l’équilibre émotionnel, et un sommeil paisible.

L’été, lorsque l’énergie (Qi) est à son apogée, montante et expansive, le cœur est particulièrement sollicité.

Il devient à la fois plus vulnérable aux excès et plus apte à s’épanouir si on l’honore correctement.

Les manifestations d’un cœur en déséquilibre

Un déséquilibre du cœur peut se faire sentir sur différents plans.

Sur le plan émotionnel, on observe une agitation, de l’anxiété, de la nervosité, voire une euphorie instable.

Le cœur étant lié à la joie, tout excès ou manque de cette émotion impacte directement son énergie.

Trop de stimulation, un rythme de vie effréné ou des émotions refoulées peuvent perturber le Shen, l’esprit qui réside dans le cœur, provoquant des troubles comme l’insomnie, les rêves agités, des pertes de mémoire ou des troubles de concentration.

Sur le plan physique, cela se manifeste souvent par des palpitations, une sensation d’oppression dans la poitrine, des sueurs nocturnes, ou une langue rouge surtout à son extrémité.

La langue, en MTC, est le miroir du cœur.

Un cœur sain se reflète dans une parole claire, une élocution fluide et une vitalité rayonnante.

Un cœur perturbé peut provoquer un langage confus, une expression émotionnelle erratique, voire un mutisme émotionnel.

Que faire pour soutenir le cœur pendant l’été ?

L’été est une saison propice à la prévention.

C’est le bon moment pour nourrir le cœur, apaiser le Shen et équilibrer l’énergie du Feu.

Il ne s’agit pas de « refroidir » à tout prix, mais plutôt d’harmoniser, d’apaiser l’excès de Yang sans l’étouffer.

1. Mode de vie et rythme

• S’exposer doucement au soleil, surtout le matin, pour nourrir l’énergie Yang sans l’épuiser.

• Éviter la suractivité et les émotions intenses, qui excitent l’énergie du cœur.

• Préserver la qualité du sommeil, précieux pour reposer le Shen.

• Cultiver des activités douces, joyeuses et relationnelles : rire, marcher dans la nature, partager des repas légers.

  
  

2. Alimentation adaptée à l’été

L’alimentation estivale doit rafraîchir sans glacer, alléger sans affaiblir.

Elle soutient le cœur tout en régulant la chaleur.

• Privilégier les aliments de couleur rouge, symboliquement liés au cœur : tomates, cerises, fraises, pastèques.

• Introduire une légère amertume, saveur qui tonifie le cœur : roquette, pissenlit, thé vert, cacao pur (sans excès).

• Manger léger, avec des aliments riches en eau : concombre, melon, courgettes, menthe, soja vert.

• Éviter les boissons glacées qui choquent la rate et blessent le Yang digestif.

  
  

  
  

3. Acupression et points clés

Quelques points d’acupression peuvent être stimulés en douceur pour harmoniser le cœur :

• Shenmen (Cœur 7) : au poignet, point essentiel pour calmer l’esprit et favoriser le sommeil.

• Neiguan (Péricarde 6) : sur l’avant-bras, apaise l’anxiété et régule l’émotionnel.

• Yintang : entre les sourcils, point du calme mental et de la clarté d’esprit.

Merci d’avoir pris le temps de lire mon article !

N’hésitez pas à me poser vos questions ou à partager vos remarques.

Ce que j’ai écrit ici reste un petit résumé, et il y a encore plein d’autres points intéressants à aborder.

Lorène Pugnat