L'organe de l'Hiver : Les Reins

Lorène PUGNAT
6 mai
3 min de lecture

Pourquoi les reins sont associés à l’hiver en médecine chinoise ?

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), chaque saison est intimement liée à un organe, une émotion, un élément naturel, et des fonctions spécifiques du corps.

L’hiver, saison du repli, de la profondeur et du repos, est naturellement associé à l’élément Eau.

Et dans cette logique, ce sont les reins, gardiens de notre essence vitale (le Jing), qui règnent sur cette période de silence et de régénération.

Contrairement à la vision occidentale, qui voit les reins principalement comme des filtres pour le sang, la MTC leur confère un rôle fondamental : ils stockent l’essence vitale transmise par nos parents (le Jing), gouvernent la croissance, la fertilité, le vieillissement, ainsi que l’énergie de survie, la volonté et la peur.

L’hiver est une période d'intériorisation où l’énergie (Qi) redescend au plus profond du corps.

Les reins, qui forment la racine du Yin et du Yang du corps, sont particulièrement sollicités durant cette saison.

Ils ont besoin d’être nourris, protégés, et jamais épuisés.

Les manifestations de reins en déséquilibre

Un déséquilibre des reins peut se manifester de différentes façons.

Sur le plan émotionnel, cela se traduit par des peurs excessives, un manque de volonté ou de confiance, une grande fatigue morale.

Les reins sont liés à la peur : lorsque cette émotion est mal gérée ou chronique, elle épuise le Jing et affaiblit l’énergie rénale.

Physiquement, un vide de l’énergie des reins peut se traduire par des douleurs lombaires, des problèmes osseux, une perte de cheveux, des acouphènes, des frilosités, ou des troubles urinaires.

Les reins gouvernent également les os, les oreilles et les organes reproducteurs.

Un déséquilibre peut affecter la fertilité, la libido, ou entraîner une baisse générale de vitalité.

Quand les reins sont forts, ils nous offrent une profonde endurance, une chaleur interne stable, et une grande capacité à faire face aux épreuves.

Quand ils sont faibles, on ressent de l’usure, de la peur, et une difficulté à « tenir ».

Que faire pour soutenir les reins pendant l’hiver ?

L’hiver est la saison idéale pour se reposer, se recentrer, et nourrir en profondeur l’énergie vitale.

C’est un moment privilégié pour cultiver le silence, la chaleur, et la régénération.

1. Mode de vie et rythme

Se coucher tôt et dormir suffisamment pour permettre à l’énergie de se restaurer.
Privilégier les moments calmes, introspectifs, et éviter les dépenses d’énergie inutiles.
Se garder au chaud, surtout au niveau du bas du dos (zone des reins), et éviter le froid humide.
Pratiquer la méditation, le Qi Gong doux, ou les bains de pieds chauds pour soutenir le Jing.

2. Alimentation adaptée à l’hiver

L’alimentation hivernale doit être chaude, tonifiante et nourrissante, pour renforcer le Yang des reins sans alourdir la digestion.

Favoriser les aliments de couleur sombre, symboliquement liés aux reins : haricots noirs, sésame noir, algues, champignons.
Introduire une légère salinité (saveur associée à l’hiver) avec modération : miso, algues, sel naturel.
Consommer des bouillons, des soupes longues, des plats mijotés qui soutiennent le Yin.
Éviter les aliments crus, froids, ou trop sucrés qui affaiblissent la chaleur interne.

3. Acupression et points clés

Quelques points à stimuler en douceur pour soutenir l’énergie rénale :

Shenshu (Vessie 23) : point du dos lié aux reins, essentiel pour tonifier le Jing.
Mingmen (Du Mai 4) : entre les reins, point du feu vital, tonifie le Yang.
Taixi (Rein 3) : près de la cheville, point majeur pour nourrir le Yin des reins.
Yongquan (Rein 1) : sous le pied, aide à faire descendre l’énergie et calmer l’agitation.