L'organe des Intersaisons : La Rate

Pourquoi la rate est associée aux intersaisons en médecine chinoise ?

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), chaque saison est reliée à un organe, une émotion, un élément, et une dynamique spécifique.

Mais entre chaque saison, il existe une intersaison, une phase de transition douce, qui correspond à l’élément Terre.

Et c’est la rate, en duo avec l’estomac, qui gouverne ces périodes de recentrage, de digestion, au sens large et d’ancrage.

Contrairement à la vision occidentale, qui associe la rate uniquement à des fonctions immunitaires, la MTC la considère comme un organe fondamental de la production du Qi (énergie) et du sang à partir des aliments.

Elle est la clé de notre énergie post-natale, de la transformation et du transport des nutriments dans tout le corps.

Les intersaisons, moments de bascule entre deux rythmes, sont propices à revenir à soi, à digérer ce qui a été vécu, et à se stabiliser.

La rate permet de retrouver notre centre, notre équilibre physique et émotionnel.

Les manifestations d’une rate en déséquilibre

Un déséquilibre de la rate se manifeste souvent par des troubles digestifs : lourdeurs après les repas, ballonnements, fatigue après avoir mangé, selles molles, voire diarrhées chroniques.

Elle gouverne aussi les muscles, la chair et le tonus global du corps.

Sur le plan émotionnel, une rate affaiblie engendre des ruminations mentales, des soucis obsessionnels, une tendance à s’inquiéter de façon excessive.

L’émotion liée à la rate est la pensée, au sens de surmenage intellectuel.

Trop penser ou se faire du souci affaiblit l’énergie digestive.

D’un point de vue énergétique, une faiblesse de la rate peut se traduire par de la fatigue chronique, des jambes lourdes, de l’œdème, ou une difficulté à transformer et à assimiler, que ce soit dans le corps ou dans la vie.

Une rate équilibrée permet une digestion fluide, une pensée claire, un bon tonus musculaire et un sentiment d’ancrage intérieur.

Que faire pour soutenir la rate pendant les intersaisons ?

Les intersaisons sont des périodes idéales pour prendre soin de la digestion, ralentir le rythme, et réorganiser son énergie intérieure.

1. Mode de vie et rythme

• Revenir à une routine stable, avec des horaires de repas réguliers.

• Éviter le surmenage intellectuel, les écrans en excès, les soucis non exprimés.

• Pratiquer la présence, la lenteur, la marche consciente ou la méditation.

• Se reconnecter à la terre : jardinage, contact avec la nature, alimentation locale.

  
  

2. Alimentation adaptée aux intersaisons

L’alimentation pendant ces périodes de transition doit être douce, chaude, nourrissante et facile à digérer.

• Favoriser les aliments cuits, tièdes, de saveur douce : carottes, patates douces, potimarron, riz rond, millet, dattes, châtaignes.

• Intégrer des légumineuses bien cuites : pois chiches, lentilles corail, haricots mungo.

• Éviter les aliments froids, crus, sucrés ou humides : yaourts, glaces, crudités en excès.

• Boire des infusions digestives : fenouil, gingembre, cannelle, anis étoilé.

  
  

3. Acupression et points clés

Quelques points utiles pour soutenir la rate et la digestion :

• Zusanli (Estomac 36) : point tonique majeur, renforce l’énergie digestive et l’immunité.

• Sanyinjiao (Rate 6) : au-dessus de la cheville, harmonise les fonctions digestives et gynécologiques.

• Zhongwan (Ren Mai 12) : au centre de l’abdomen, régule l’estomac et la rate.

• Pishu (Vessie 20) : sur le dos, point de la rate pour renforcer la Terre.

  
  

Merci d’avoir pris le temps de lire mon article !

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Ce que j’ai écrit ici reste un petit résumé, et il y a encore plein d’autres points intéressants à aborder.

Lorène Pugnat