L'organe du Printemps : Le foie

Pourquoi le foie est associé au printemps en médecine chinoise ?

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), chaque saison est liée à un organe, une émotion, un élément naturel, et des fonctions spécifiques du corps.

Le printemps, saison du renouveau, de l’élan vital et de la montée de la sève, est naturellement associé à l’élément Bois.

Et dans cette logique, c’est le foie, organe de la libre circulation, de la croissance et de l’organisation, qui règne sur cette période de jaillissement et de dynamisme.

Contrairement à la vision occidentale, qui considère principalement le foie comme un organe de détoxification, la MTC lui confère des fonctions bien plus subtiles.

Le foie assure la libre circulation du Qi (énergie) et du sang dans le corps.

Il est aussi responsable de la planification, de la vision claire, aussi bien physique que mentale et de l’équilibre émotionnel.

Au printemps, l’énergie monte, se déploie, s’extériorise.

C’est une période idéale pour faire circuler, mais aussi une saison où les blocages du foie peuvent se révéler.

Un foie équilibré nous permet de nous adapter avec souplesse et d’aller de l’avant.

Un foie bloqué génère frustration, tension, et stagnation.

Les manifestations d’un foie en déséquilibre

Lorsque l’énergie du foie est perturbée, cela se manifeste sur plusieurs niveaux.

Sur le plan émotionnel, on observe de l’irritabilité, de l’impatience, des sautes d’humeur, voire de la colère rentrée ou explosive.

Le foie étant lié à la colère, toute difficulté à exprimer ou transformer cette émotion entrave sa fonction.

Physiquement, un déséquilibre du foie peut entraîner des troubles digestifs (ballonnements, spasmes), des migraines, des douleurs prémenstruelles, une vision floue, ou une raideur musculaire, notamment au niveau du cou et des épaules.

Le foie gouverne les tendons et se manifeste dans les yeux : leur santé reflète son état énergétique.

Quand l’énergie du foie est fluide, on ressent clarté mentale, créativité, flexibilité et motivation.

Quand elle est bloquée, le corps et l’esprit se figent, la frustration monte, et la santé s’en ressent.

Que faire pour soutenir le foie pendant le printemps ?

Le printemps est une saison de démarrage.

C’est le moment idéal pour réveiller l’énergie, nettoyer en douceur, et favoriser la circulation du Qi.

1. Mode de vie et rythme

• Bouger régulièrement : marche rapide, étirements, danse… tout ce qui aide à libérer les stagnations.

• Se lever tôt pour profiter de l’énergie montante du matin, en harmonie avec le mouvement du printemps.

• Éviter la frustration, le surmenage, les conflits émotionnels.

• Pratiquer la respiration consciente, le Qi Gong du foie, ou des techniques de relaxation dynamique.

  
  

2. Alimentation adaptée au printemps

L’alimentation printanière vise à alléger, à stimuler le mouvement, et à soutenir la détox naturelle du foie.

• Privilégier les légumes verts, jeunes pousses, herbes fraîches : épinards, roquette, ortie, coriandre, pissenlit.

• Introduire une saveur légèrement acide, tonique pour le foie : citron, vinaigre de cidre, agrumes (avec modération).

• Consommer des aliments légers, cuits à la vapeur ou sautés rapidement.

• Réduire les graisses lourdes, les produits trop sucrés ou transformés, qui encombrent le foie.

  
  

3. Acupression et points clés

Quelques points à stimuler pour soutenir l’énergie du foie :

• Taichong (Foie 3) : sur le pied, point central pour faire circuler le Qi du foie.

• Zhongwan (Estomac 25) : pour soulager les tensions digestives liées au foie.

• Qimen (Foie 14) : au niveau du thorax, libère la stagnation du Qi du foie.

• Yintang : entre les sourcils, calme l’agitation mentale issue d’un foie tendu.

  
  

Merci d’avoir pris le temps de lire mon article !

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Ce que j’ai écrit ici reste un petit résumé, et il y a encore plein d’autres points intéressants à aborder.

Lorène Pugnat